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Revista Veintitantos

Alimentos que causan inflamación

Estar inflamada te hace sentir incómoda.

27/02/2014 | Autor:
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La inflamación además de crearte incomodidad y malestar, provoca que te veas y sientas con unos kilos de más.

Una dieta balanceada ayuda a no padecerla; sin embargo, existen alimentos que la propician, te los presentamos y recomendamos moderar su consumo.

Qué te inflama
Azúcar. Está presente en las galletas, dulces y hasta en el pan. Además de promover la inflamación afecta tus dientes y te predispone a padecer diabetes.

Frijoles. Su alto contenido en fibra es bueno para tu organismo, pero no así otros de sus componente que nuestro cuerpo no puede asimilar fácilmente y que son los responsables de los gases y la inflamación.

Grasas. Todo alimento frito o rico en grasa de origen animal como embutidos y carnes, nos aportan grasas que el organismo no elimina fácilmente.

Refresco. El consumo de refresco por su alto contenido en azúcar y gas propicia la inflamación y la resistencia a la insulina, la cual controla el azúcar en la sangre.

Alimentos ricos en Omegas 3 y 6 salmón y nueces, por ejemplo, así como el jitomate tienen un efecto antiinflamatorio.

¿Sufres de inflamación? ¡Cuéntanos como la combates!

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