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Revista Veintitantos

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Grasa buena que quema la grasa mala

Quema grasa mala con grasa buena

Es hora de aprender a comer

23/05/2016 | Autor: Silvia Figueroa
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Si quieres que tus curvas no sean víctimas de la flacidez, celulitis o vientre abultado tienes que deshacerte de las grasas malas, y puedes lograrlo consumiendo grasas buenas, por muy loco que parezca el asunto.

Existen dos tipos de grasas: Las buenas y las malas. Para distinguirlas hay que conocerlas a profundidad.

 

 

BUENAS

Monoinsaturadas. Disminuyen los niveles de colesterol malo y aumentan el colesterol bueno. Las puedes encontrar en el aguacate, aceite de canola, aceite de oliva y frutos secos.

Ayudan a bajar de peso y reducen la grasa corporal.

Poliinsaturadas. Se encuentran en el Omega 3, ayudan a controlar la presión arterial, el colesterol malo, bajar la inflamación, así como proteger el cerebro y el sistema nervioso. Lo puedes encontrar en el aceite de pescado, salón, maíz, cártamo, soya y girasol.

 

 

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MALAS

Saturadas. Aumentan los niveles de colesterol malo en la sangre; las puedes encontrar lácteos, huevos, carnes, mariscos, aceite de coco, palma y almendra.

Trans. Están en alimentos envasados como las palomitas de maíz de microondas, margarina y aceite vegetal.

Para eliminar las grasas malas de cuerpo, los expertos recomiendan consumir las grasas buenas. Éstas poco a poco van deshaciéndose de las sustancias que resultan dañinas a mediano y largo plazo.

Vivan las curvas, Salud

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