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Revista Veintitantos

Llegar al orgasmo gimnasio

5 ejercicios con los que puedes llegar al orgasmo en el gimnasio

Si necesitas motivación fitness, ¡piensa en tu placer sexual!

08/01/2020 | Autor: Mairem Del Río
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De acuerdo a varios estudios científicos, las mujeres podemos llegar al orgasmo con ciertos ejercicios en nuestra rutina fitness. Si este año te propusiste entrenar más, te decimos qué movimientos te ayudarán a conseguir más placer en el gimnasio.

Un estudio publicado en Sexual and Relationship Therapy analizó a 530 mujeres y encontró que el 46% llegó al orgasmo al practicar los ejercicios propuestos. Esto se debería a la contracción de los músculos del piso pélvicos y del útero, así como a la estimulación indirecta del clítoris.

 

Otra hipótesis es que tanto el ejercicio como el orgasmo afectan al cuerpo de manera similar: aumento del ritmo cardíaco, la presión arterial y la temperatura corporal, e incluso afecta al cerebro en zonas similares.

“Es posible que las dos fuentes de estimulación se confundan en el cerebro”, dijo Barry R. Komisaruk, profesor de psicología en la Universidad de Rutgers y autor de La Ciencia del Orgasmo.

Otra investigación realizada por la Universidad de Indiana, Estados Unidos, demostró que el ejercicio físico puede llevarte al clímax. Este orgasmo deportivo se conoce como ‘coregasmo’ y es más común de lo que parece.

Al estudiar a 350 mujeres de 18 a 63 años, comprobaron que las abdominales causaron el 51% de los orgasmos inducidos por el ejercicio. Los otros fueron el levantamiento de pesas (26.5%), yoga (20%), ciclismo (15.8%), correr (13.2 %) y caminar (9.6%).

Checa estos ejercicios e incorpóralos a tu rutina fitness para llegar al orgasmo en pleno gym:

1. Abdominales

Además de fortalecer los músculos del abdomen, estos movimientos son esenciales para ejercitar el suelo pélvico. Contraer y relajar estos músculos rítmicamente puede llevarte al clímax. También te ayuda a llegar al orgasmo más fácil en las sesiones de sexo en pareja. La clave es hacer todas las abdominales que puedas durante un minuto, descansas 10 segundos y repites hasta ver estrellitas de placer.  

 

2. Peso muerto

Las pesas fueron el segundo ejercicio más mencionado para provocar orgasmos, y este es el mejor movimiento para lograrlo. Colócate de pie, con los pies separados al ancho de las caderas y una barra con pesas en las manos (del máximo que aguantes sin lesionarte). Inclina el torso haciendo una semi sentadilla hasta bajar la barra a la altura de tus rodillas. Mantén los brazos extendidos y el abdomen bien apretado. Pausa un segundo y vuelve a subir. Hazlo durante un minuto, descansa 10 segundos y repite hasta completar dos o tres series.

 

3. Spinning

La bicicleta, tanto al aire libre como en salón es de los ejercicios más eróticos que hay. El asiento hace fricción directa con tu entrepierna, estimulando toda la zona, en especial el clítoris. ¡Así que pedalea duro!

 

4. Posturas de yoga

Esta práctica ancestral ligada a los mismísimos creadores del Kamasutra tiene muchísmas poses sexualmente estimulantes. Los expertos aseguran que se debe a la combinación de las posiciones, la respiración y la plena conciencia del cuerpo. 

Entre los asanas más propicios para lograr un orgasmo están la postura de la Vaca/Gato (Bitilasana-Marjaryasana), la postura del ángulo abierto (upavistha konasana), la postura del zapatero (Syota baddha konasana), la postura del camello (Ustrasana) y la postura del águila (Garudasana). 

Lo mejor es que te inscribas a una clase y las pruebes todas.

 

5. Correr, trotar o caminar

La clave para llegar al clímax con solo subirte a la caminadora es mantener un ritmo constante mínimo 10 minutos. Esto quiere decir no variar la velocidad ni la inclinación en ese lapso. Mantener los glúteos y el abdomen tensos te ayudará mucho a conseguir tus objetivos sexuales y fitness.

 

Mira también: ¿Es malo tener sexo antes de hacer ejercicio?

Si estabas dudando en inscribirte al gimnasio, ya tienes buenos motivos: ¡cuerpazo y orgasmos al mismo tiempo!

 

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