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Olvídate de la inflamación abdominal

Olvídate de la inflamación abdominal

Estos alimentos te ayudarán a superarla por completo.

31/07/2017 | Autor: Christin Parcerisa /Redacción 20's
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Sentir el abdomen hinchado es síntoma muy común, especialmente después de comer, pues el cuerpo se esfuerza en digerir ciertos alimentos. Toma nota de los alimentos que debes moderar en tu dieta diaria y cuáles te ayudan a prevenir esa molesta pancita.

 

Te inflaman:

Lácteos. La leche y sus derivados pueden llegar a provocar inflamaciones, especialmente a las personas que son intolerantes a la lactosa, además de puede producir reflujo y cólicos.

Coliflor y Brócoli. Estas verduras son difíciles de digerir y contienen fibra que provoca inflamación intestinal.

Legumbres. Contienen mucha fibra por lo que a nuestro organismo le cuesta mucho trabajo digerirlas. Procura comerlas bien cocidas para que la inflamación sea menor.

Papa. Es de esas verduras que suele inflamar el abdomen.

Salsa picante. Si eres de las personas a quienes le encanta echarle salsa a todo, ten cuidado con la cantidad ya que producen acidez, irritan e inflaman el estómago.

Chicle. Al masticar ingresas mucho aire lo que provoca que el estómago se inflame.

 

 

 

 

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Así como existen alimentos más propensos a inflamar tu abdomen, hay otros que te ayudan a desinflamarlo para que no te sientas recargada durante el día. Trata de balancear ambos tipos para que te sientas bien.


Te ayudan

Ajonjolí. Agrégalo a tu ensalada o a tu licuado en la mañana. Con esto estarás limpiado tu hígado de toxinas y así podrá trabajar mejor.

Albahaca. Estas hojitas antibacterianas ayudan a limpiar tu cuerpo, además de que mejoran tu aliento ¡un plus!.

Piña. Esta fruta ayuda a que tengas una mejor digestión, evitando así que te llenes de gases y te inflames.

Yogurt con pro bióticos. Incorpóralo a tu desayuno o a tu cena para disminuir la inflamación y mejorar tu salud intestinal.

Agua de avena. Además de ser muy nutritiva ayuda a desinflamar y a fomentar una apariencia de vientre plano.

 

 

 

 

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Salud, Nutrición

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