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Ejercicios efectivos para activarte en la oficina

Ejercicios efectivos para activarte en la oficina

¡Listas para otoño!

29/08/2016 | Autor: @Revista20s
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No descuides tu figura en ningún momento y mantén activo tu cuerpo con ejercicios prácticos que puedes hacer en la oficina.

Mantener una rutina de ejercicio es muy benéfico para tu salud, ya que previene enfermedades y hace que te sientas mejor contigo misma. 

Activa tu cuerpo con ejercicios prácticos en la oficina

 

Así que te deja los pretextos y te contamos 5 ejercicios efectivos y prácticos que puedes lograr hasta en tu oficina:

1. Camina en tu sitio de trabajo y trata de cambiar tu postura cada 20 min cuando estés sentada.

2. Mantén una posición erguida estirando tus músculos y respirando profundamente. Esto ayudará a relajarte.

3. Con la ayuda de tu silla para apoyarte, realiza medias sentadillas  con la espalda recta.

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4. Sentada en tu silla, realiza levantamientos y estiramientos de piernas cada 3 segundos.

5. Apretar una pelota con las manos, te ayudará a relajarte y sacar todo tu estrés.

 

Deja de lado la flojera y comienza con éstos ejercicios para tener un estado de salud perfecto.

Salud, Fitness

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