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Acciones que debes hacer desde hoy para bajar de peso

Eiminar esos kilitos de más no es tan difícil como crees

15/01/2020 | Autor: Karina Avilés
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Si uno de tus propósitos de este año fue perder algunos kilitos o bien, solo quieres cambiar tus hábitos alimenticios por salud, llegaste al lugar correcto.

Y es que aquí te diremos algunas acciones que debes iniciar desde hoy para que tu pérdida de peso sea más fácil.

¡Toma nota!

Evita comer en la calle

Además de ser un gasto y de que te puedes enfermar, comer en la calle podría contribuir a tu incremento de peso.

Esto porque tú no controlas los niveles de grasa, sal, azúcar o frescura de los alimentos.

Opta por comer en casa y armar un menú saludable con proteína, verduras, frutas, legumbres, lácteos y cereales.

Camina todos los días

Para ejercitarte no es necesario ir al gimnasio, solo basta con que camines unos 30 minutos diarios.

Si no te gusta caminar, busca actividades que mantengan a tu corazón activo como andar en bicicleta, nadar e incluso bailar.

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Lee también: Errores que todas cometemos al iniciar una dieta

Frutas y verduras como snacks

Si no dejas de picar entre comidas, trata de consumir alimentos naturales.

Nada de papitas y pastelillos; mejor opta por unas zanahorias, una manzana o medio plátano.

Cena proteínas

Si estás acostumbrada a cenar cereales con leche, o bien, leche con pan; es momento de eliminarlos.

Procura cenar proteínas como pollo o pescado, acompañados de verduras.

Sin azúcar, por favor

Si eres amante del café o del té, trata de tomar tus bebidas sin azúcar para evitar la ingesta de calorías.

Con estos simple pasos verás que tu pérdida de peso se hace más sencilla.

 

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Salud, Fitness

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