Veintitantos

 

No es mentira, sigue leyendo y cerás todo el ejercicio que puedes hacer mientras cenas deliciosamente.

Hacer ejercicios sin esfuerzo durante la cena de Navidad y perder peso es posible, en estas fechas en las que ya nos desanimamos por no haber cumplido nuestros propósitos del año pasa..., dos años, tres años atrás... sobre hacer ejercicio, pues tampoco hay tiempo para realizar rutinas pesadas de ejercicio o ir al gimnasio.

 

Son hábitos que realmente debes tener durante todas tus comidas y son ejercicios en los que no necesitas nada de esfuerzo porque son muy fáciles.

 

Despierta bailando y ¡acelera tu metabolismo!

 

• Beber un vaso con agua antes de cada comida.

Antes de la cena Navideña, bebe un vaso con agua para satisfacer un poco tu estómago y puedas quedar satisfecha más rápido.

• Mastica cada bocado.

Debes masticar cada bocado muy bien y muchas veces, aunque te tardes; es un ejercicio infalible que te traerá muy buenos resultados.

 

• Raciones pequeñas.

A la hora de servir la cena, trata de servirte de todo pero en porciones pequeñas, así vas a poder comer todo y sentirte muy bien.

 

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• Desayuna y come bien.

Antes de la cena de Navidad, debes haber desayunado y comido bien para que en ese momento de la noche, no termines alucinando de tanto que comiste por la mega hambre que tenías. Por ahí dicen que debes desyunar como rey, comer como príncipe y cenar como mendigo, aunque en esta cena no aplica porque todo es delicioso, pero sí trata de moderarte.

 

Como puedes ver son ejercicios muy simples, sin tanto esfuerzo pero muy efectivos para perder peso.

¡Inténtalos para tus cenas Navideñas, recalentados y si puedes todas tus comidas a diario!