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¿Sabías que sentarte correctamente permite que tus pulmones trabajen adecuadamente y los músculos que soportan la gravedad reciban menos estrés? En cambio, el tener una mala posición puede generarte graves problemas de salud.

Las personas que pasan muchas horas al día sentadas tienen el doble de riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas, en comparación con quienes no pasan mucho tiempo sentadas de forma continua.

Sigue estos tips al sentarte:
Relaja el cuello, manteniendo los hombros a la altura de las orejas.

Mantén tus pies pegados al piso, y tu rodillas a la altura de la pelvis, así soportas mejor la fuerza de gravedad. Tu cadera debe estar ligeramente echada hacía atrás, manteniendo en el resto de la espalda la curvatura natural sin tratar de mantenerla recta y pegada totalmente al respaldo.

¡Hazlos! y deja de sentirte incómoda o adolorida al terminar tu jornada.

DR