Veintitantos

 

Estamos seguras que amas tus sensuales piernas por su tamaño, no quieres tener el famoso “thigh gap”, pero quieres tornear tus muslos. La mejor forma para hacer es eliminar la grasa que hay en el interior de estos. 

Los siguientes ejercicios te ayudarán a lograr tu objetivo más rápido, combinado con una dieta balanceada. 

• Acuéstate en el suelo de lado, dobla la pierna exterior y estirar la interior, levanta la pierna de abajo hasta te sea cómodo y vuélvela a bajar  sin tocar el suelo  muy lentamente.

• Siéntate en una silla y empuja con tus piernas uno de tus muebles. Haz de 40 a 100 repeticiones, dependiendo de qué tan pesado esté dicho objeto. 

Ejercicios para tornear las piernas

• Necesitarás unas ligas para hacer ejercicio, ata tu pie a la cinta y colócate de lado; ejerce la fuerza necesaria para estirar y luego devolver la pierna a su sitio. Lo recomendable son 4-6 series de 8 a 20 repeticiones.