Mejora tu alimentación con mucha fibra
Los mejores alimentos ricos en fibra para tu estómago
Hoy en día vivimos aceleradas corriendo de un lugar a otro y nos olvidamos de cuidar nuestra alimentación, uno de los elementos que nuestro cuerpo necesita es la fibra y te vamos a decir algunos alimentos que puedes consumir para mejorar tu dieta diaria.
Primero debes saber que el consumo de fibra te ayuda eliminar el exceso de sustancias alimenticias necesarias, y además ayuda a tu cuerpo en las funciones digestivas.
Si incluyes estos alimentos en tu dieta diaria notarás los cambios y tu estómago será el más agradecido.
- Manzana: Aporta fibras solubles e insolubles, cuenta con vitamina E y te proporciona mucha agua.
- Brócolí: Contiene vitaminas E.B,A Y K. Sus propiedades antioxidantes son las que ayudan a decirle adiós a las toxinas.
- Almendras: Son ricas en fibra, proteínas y minerales por eso forman parte de las grasas saludables.
- Peras: Nadie le puede decir que no a esta fruta rica en fibra y vitaminas C, A y E.
- Arroz integral: Rico en magnesio, vitamina E y B, además te aporta fósforo y potasio.