La entrenadora Kayla Itsines confiesa que come dos desayunos al día
Y otros secretos fit
La famosa entrenadora australiana Kayla Itsines, co creadora del programa BBG para bajar de peso, reveló la dieta que sigue en su día a día .
Kayla, de 26 años, suma más de 8 millones de seguidores en Instagram, donde comparte algunos ejercicios, consejos de nutrición y la impresionante transformación de quienes siguen su programa.
Kayla está al tanto de la últimas tendencias fitness y su programa utiliza todas las herramientas para transformar el cuerpo y lograr un estilo de vida saludable. Al respeto habló con Sportluxe a quienes les confesó que come dos desayunos al día.
"Mi día empieza a las 5 am. Antes de salir como un pan tostado con huevo y un te verde. Después hago una hora de boot camp con las chicas y cuando regreso, tomo la segunda parte de mi desayuno" y en su Instagram, describió su desayuno favorito: "Un pan tostado con miel, queso crema y frambuesas", reveló.
Para el resto del día toma una fruta o yogurt entre comidas y para la comida, "Creo que es importante incluir proteínas y carbohidratos. Por ejemplo, un wrap de pollo con yogurt, lechuga, pepino y jitomate. Si me da hambre después como una lata de atún. Para la cena, otra vez, proteína de calidad y una pequeña porción de carbohidratos. Si necesito azúcar, tomo una taza de té o algo así. Creo que mucha gente confunde el hambre con el aburrimiento".
