Comer esto antes dormir te ayudará a acelerar tu metabolismo
Lo mejor de todo es que una opción deliciosa y bastante versátil.
Si alguna vez has investigado cómo hacer que tu metabolismo se acelere, entonces ya sabes que beber agua por la mañana y comer picante puede ayudarte con eso. Sin embargo, no son las únicas cosas que deberías hacer.
De acuerdo con un reciente estudio publicado en el British Journal of Nutrition, comer queso cottage antes de irte a la cama es una forma natural de acelerar tu metabolismo.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores les dieron a las mujeres participantes (todas en sus 20s) queso cottage, un suplemento de proteína de caseína o un placebo, alrededor de 30 a 60 minutos antes de que se fueran a dormir.
A todas las participantes se les midió el gasto energético en reposo (REE, por sus siglas en inglés), tanto antes de acostarse como al despertarse.
Después de analizar los datos, los expertos llegaron a la conclusión de que comer alrededor de 30 gramos de proteína (como el queso cottage) unos 30 minutos antes de irse a la cama tiene un efecto positivo en la calidad muscular, el metabolismo y la salud en general.
Así que ahora ya lo sabes: ¡cena queso cottage!
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