Mucha vitamina para tu cabello
Debes conseguirlas todas para ver el cambio
Es hora de lucir una cabellera radiante, pero sobre todo sana
Entre todos los deseos de las mujeres, uno de los más importantes es tener una melena de diez; verte al espejo y saber que se ve radiante, pero sobre todo sana y natural.
Aunque no lo creas algunos alimentos te pueden ayudar mucho a fortalecer tu cabello y se debe al alto contenido de ciertas vitaminas que tienen. Aquí te damos algunas para que las incluyas en tu dieta ¡Ya!.
Vitamina A: Ayuda a la hidratación, reduce la producción de sebo. La puedes encontrar en el mango, melón, leche y huevo.
Vitamina B: En este grupo para ser más específicas debe ser la B3, B12 y la niacina; ellas te ayudan a fortacer el cuero cabelludo, evita la caída e incluso mantener el color de tu cabellera.
Vitamina C: Previene la resequedad y el envejecimiento prematuro, incluye en tu alimentación más frutas como el kiwi, guayabas, naranjas, mandarinas y también apio, perejil y espinacas.
Vitamina E: Disminuye la caída del cabello. Come zanahorias, espinacas, aguacates, brócoli y nueces.
Biotina: Mejor conocida como la vitamina del cabello pues fortalece los folículos capilares, es hora de decirle adiós al cabello quebradizo. Agrega a tu dieta arroz integral, fresas, avellanas y cacahuates.
No te detengas más, notarás la diferencia.
