Empezar una rutina fitness y dieta saludable es el primer paso, seguirla por durante 21 días es el siguiente paso, mantenerla de por vida es el tercer paso, la prueba de fuego, porque aunque empiezas súper motivada, durante el camino puedes flaquear.
Prevén toda clase de enfermedades con una vida más sana
- Lee, escucha, observa, ¡actualízate! ¿Qué puedes hacer hoy en pro de tu salud? Quizá cambiar el refresco light por una botella de agua simple; como no estás acostumbrada seguramente no te gustará, pero ¡no te enfoques en ello! en que si necesitas azúcar, que si el sabor no es de tu agrado, mejor, considera que es una decisión benéfica para cuidar de tu organismo.
- La salud mental es súper importante para mantenerte firme en tus acciones. Suprime los pensamientos negativos que te bombardean diariamente, ¿cómo? una vez que los detectes, cambia el switch en automático y piensa en frases afirmativas: 'como vegetales todos los días', 'hago ejercicio por las noches', 'cuido mi alimentación', o también puedes revivir momentos divertidos que tengas de esa situación, por ejemplo, ¡cuando hace muchos años lograste correr 5 kilómetros!
- Hay muchos cambios que puedes realizar para emprender un estilo de vida healthy. Si tienes auto, úsalo menos y camina más; evita la comida rápida, los alimentos fritos y el exceso de picante; no consumas mucha mantequilla ni mayonesa; bájale a tu consumo de cigarro; tómate 10 minutos para relajarte y meditar; no exageres con el bronceado y diariamente protege a tu piel del sol; consume más frutas y verduras; ejercita tu cerebro: lee, aprende todo cuanto puedas, resuelve acertijos o problemas matemáticos.
Pon a prueba tu fuerza de voluntad para lograr tu cometido.
DARC
