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Salud
29 de Septiembre

Crossfit, ¿es para ti?

No todos los deportes son para todas las personas

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El Crossfit es el ejercicio de moda porque además de prometer increíbles resultados en poco tiempo,  te ayuda a aumentar la masa muscular y a disminuir tus niveles de grasa.

Foto: OtherImages
Foto: OtherImages


Por Ana Gaby Lozano

Creado en las escuelas militares y academias de policías de Estados Unidos, el crossfit es una disciplina que ha hecho muchísimo ruido en los últimos años.

Además de ponerte súper guapa y trabajar muchos músculos de tu cuerpo, el crossfit te ayuda a sentirte más fuerte y a hacer tus actividades con más energía. ¿Quieres conocer todas las ventajas que este ejercicio te trae y si puedes practicarlo? ¡Sigue leyendo!

Es recomendable si
  • Quieres incrementar tu fuerza. El crossfit es un entrenamiento que usa ejercicios funcionales (que usarías en tu vida diaria), por lo tanto la potencia de tu cuerpo aumentará.
  • Quieres trabajar todos tus músculos. Al tener ejercicios tan variados, todos los grupos musculares de tu cuerpo trabajarán: piernas, brazos, abdomen y glúteos se verán beneficiados.
  • Quieres tener más agilidad. Si no eres rápida o flexible, el crossfit te convertirá en toda una atleta. Mediante lagartijas, abdominales y ejercicios con pesas, tu cuerpo trabajará al máximo, dándote una mejor condición física y haciéndote más veloz. 
  • Si no tienes ninguna lesión. Si tienes lastimadas las rodillas, meniscos, codos o cualquier otra parte de tu cuerpo, te recomendamos seas cautelosa y no fuerces a tu cuerpo. Recuerda que el crossfit a veces involucra movimientos de alto impacto que pueden lastimarte, ¡ten cuidado!
  • Si tienes alguien que te ayude. El crosffit debe practicarse con un instructor certificado, ya que de lo contrario podría provocarte problemas de salud. Hazle caso y sigue todas sus indicaciones, ¡te prometemos éxito si lo haces!


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