Un poco de motivación, esfuerzo y ejercicio nos ayudarán a tener la figura que queremos.
Inspírate en las celebridades para lograr tus resultados, te presentamos sus dietas para que cheques cual de ellas se adapta más a ti, consulta a un médico antes de comenzar cualquier de ellas.
- La actriz de 50 años realiza la dieta del índice glucémico.
- Puedes comer prácticamente de todo, las verduras, cereales e incluso pastas.
- Los alimentos se clasifican por colores, de acuerdo a su índice glucémico; debes evitar los alimentos rojos por completo, estar atenta a los de color amarillo y comer todo lo verde.
- La ex esposa de Ashton Kutcher lleva a cabo la dieta 'The zone', la cual requiere de mucha disciplina.
- Las porciones de cada comida no deben ser más grandes que la palma de tu mano y entre cada comida no pueden pasar más de 5 horas.
- Las comidas de todo el día deben dividirse en 30% de proteínas magras, 30% de materia grasa y 40% de glúcidos.
- Esta dieta funciona porque el organismo de Demi siempre está trabajando, ya que además es fanática de las detox.
- Las famosas curvas de Carey se deben a la dieta llamada 'Iow fat'.
- El régimen consiste en el consumo de alimentos pobres en grasa y lípidos, además ejercicio constante.
- Mariah come 4 veces al día, con 3 tentempiés.
- Esta actriz ha demostrado que puede subir y bajar de peso cuando quiera y siempre luce hermosa.
- ¿Su secreto? Renée ingiere porciones del tamaño de su mano, come muy poca carne y ¡dos porciones de chocolate al día!
- Bajo la dieta de 'Iow carb' la ex de Marc Anthony bajo más de 20 kilos después de su embarazo.
- La cantante y actriz eliminó de su dieta todas las azúcares: cero chocolate y frutas. Aunado a una rutina muy intensa de ejercicio.
- JLo perdió muchos kilos ya que consumía pocas calorías y quemaba muchas más.
Catherine Zeta Jones y Kim Kardashian
- A unos meses de dar a luz Kim ya lucía radiante y con muchos kilos menos, pues bien tanto ella como la actriz Catherine Zeta Jones son fans de la dieta Atkins.
- La dieta fue creada por el Doctor Robert Atkins hace más de 30 años; esta consiste en comer altas dosis de proteínas y reducir el consumo de alimentos sanos como legumbres, verduras e hidratos de carbono.
- En el programa que promete reducir hasta 4 kilos en la primera semana, están incluidos y sin restricciones: la carne (excepto el hígado), pescado, mariscos, grasa de cualquier tipo (incluyendo productos como la mayonesa, aceite y mantequilla), huevos y queso.
- Los alimentos prohibidos son: azúcar, donde se incluyen la miel natural y, por supuesto, las frutas; harinas, cereales, legumbres, verduras y leche.
- Especialistas aseguran que la dieta Atkins tiene repercusiones en la salud debido a la falta de consumo de frutas y verduras, las cuales son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. Además al alto consumo de grasa el riñón trabaja más y se afecta el metabolismo del cuerpo; el proceso de digestión se hace más lento; debido al mal funcionamiento de los órganos estos se dañan y se puede llegar a tener problemas cardiovasculares.
Y tú, ¿cómo pierdes peso?
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