Veintitantos

Mantener una alimentación saludable es todo un reto.

Y es que en ocasiones o no podemos seguir los horarios, o alguna comida nos tienta a cometer deliciosos pecados, y más entre comidas.

 

 

Pero, ¿sabías que un buen snack podría ser tu gran aliado para reducir centímetros?

La nutrióoga Juliette Kellow, en el portal The Mirror, muestra como hacer de los bocadillos nuestros mejores amigos.

 

 

1. No prohibas los snacks

Solo escógelos mejor. En lugar de una dona, una manzana. En lugar de un dulce, unas fresas. Sustitúyelos por frutas y verduras. 

 

 

2. Limpia tu alacena

Desaste de los chocolates, las galletas y todo lo que te cause tentación.

 

3. Bocadillos listos para comer

Si lo que te impide comer snacks saludables es la flojera, pica todas las frutas y verduras, divídelas en porciones y guárdalas en el refri. Verás que cada que te de hambre y te asomes a la nevera, te será más fácil comer saludable.

 

 

4. Come de forma consciente 

Y a eso nos referimos con que comas lejos del televisor y de la computadora, ya que al no prestar atención a los bocadillos hace que comamos de más.

 

 

5. Escribe un diario

Pero de alimentos. Escribe qué es lo que comes y por qué lo comiste; así podrás saber si estás consumiendo alimentos de forma emocional. 

 

 

Aplica estos trucos y verás que tu alimentación cambiará.