Estar todo el día en la computadora y en el celular puede provocar una serie de problemas en nuestras muñecas, como el Síndrome del Túnel Carpiano, el cual si no se previene o atiende a tiempo, puede terminar en una cirugía.
Por Pau Verde
¿Qué es?
Es la inflamación del nervio que ingresa a la mano y le da movilidad al dedo pulgar, índice y medio. El área de la muñeca por la que ingresa se llama Túnel Carpiano y es muy estrecho, así que ante cualquier inflamación comprime al nervio causando dolor, entumecimiento, hormigueo y debilidad.
¿Qué lo provoca?
Movimientos constantes con las manos como escribir en una computadora, el uso del mouse, el celular, incluso los aparatos que vibran pueden llevar a este síndrome.
Pero otros factores como el alcoholismo, fracturas de huesos y artritis en la muñeca, tumores, infecciones, obesidad, retención de líquidos y artritis reumatoidea están asociadas con este mal.
- Torpeza de la mano al agarrar objetos
- Entumecimiento u hormigueo en el pulgar, muñeca y los dedos
- Hormigueo en toda la palma de la mano
- Dolor que se extiende al codo y en las muñecas
- Problemas con movimientos finos
- Dificultad al agarrar cosas y al cargar bolsas
- Debilidad en una o ambas manos
- Se pueden hacer algunos cambios en el lugar de trabajo para reducir la tensión del nervio.
- Usar almohadillas o tapetes ergonómicos en teclado y mouse a la hora de estar en la computadora.
- Verficar que la posición en la que está sentado sea la correcta y que el teclado esté lo suficientemente bajo para que la muñeca no se eleve a la hora de teclear.
- Tomar descansos frecuentes cuando se está escribiendo, pero si se presenta dolor u hormigueo, es necesario parar las actividades.
