En China debido a los altos niveles de contaminación que sufre el país el hacer ejercicio al aire libre es un arma de doble filo. Para solucionar este problema, además de hacer ejercicio en espacios cerradas las personas agregan a su rutina la sauna.
En la sauna la temperatura oscila entre 80 y 100 grados centígrados, es un calor húmedo que te sofoca de inmediato y respirar se vuelve un poco difícil después de un rato. Sin embargo, es un calor soportable que trae grandes beneficios si se sabe aprovechar de manera apropiada.
Las reglas básicas son dos. No pasar más de dos horas dentro de este tipo de baño, y tomar agua durante todo el tiempo que se está adentro. Si se siguen estas dos premisas tu cuerpo amará este método que desde la antigüedad se ha utilizado para limpiar, no sólo la piel, sino el cuerpo entero de toxinas e impurezas.
No pierdas la oportunidad de comprobar sus beneficios.
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