Nuestro mundo se está volviendo cada vez más ruidoso, y a veces pareciera que las voces y los ruidos subieran el volumen cada vez más, para ser escuchados. Por eso, descubre cómo proteger tu audición para poder seguir disfrutando de sus sonidos favoritos, tan bien como lo hacen ahora.
Cuida tus oídos desde ahora. Foto: OtherImages
- De acuerdo con It’s a Noisy Planet, un programa de los Institutos Nacionales de la Salud de los Estados Unidos diseñado para promover la salud auditiva, cualquier ruido por sobre los 85 decibeles puede dañar nuestros oídos, si suena durante el tiempo suficiente.
- Según el Instituto Nacional de Sordera y otros Desórdenes de Comunicación de los Estados Unidos, (NIDCD, por sus siglas en inglés), mientras más fuente sea el ruido al que nos expongamos, ¡menos tiempo necesitará sonar para dañarnos!
- La contaminación acústica nos afecta más de lo que creemos. En su portal, el NIDCD explica que el 15% de los americanos de entre 20 y 65 años, alrededor de 26 millones de personas de todo el país, han sufrido pérdidas parciales de la audición ocasionadas por la exposición a ruidos fuertes en el trabajo, o durante actividades recreaciones.
- Ten cuidado con los audífonos. Cuando el ruido de la calle aumenta, también lo hace el volumen en nuestros auriculares. Pero, como explica el portal de la Asociación Americana de Osteopatía, nuestros reproductores MP3 pueden llegar a 120 db, el volumen equivalente a un concierto de rock. De acuerdo con dicha entidad, esta podría ser la razón por la cual hoy, 1 de cada 5 adolescentes ha sufrido pérdidas en la audición. Por eso, ¡asegúrate que tus hijos o sobrinos mantengan el volumen bajo!
- Para poder disfrutar de tu música sin peligro, el pediatra y osteópata James E. Foy recomendó en dicho portal, jamás usar los auriculares a un volumen más alto del 60% de su capacidad, y durante más de 60 minutos al día. Aprovecha para hacerlo en momentos en los que realidad lo necesites, como al ejercitarte.
Para cuidar tu salud auditiva, debes saber cuáles son los sonidos más comunes que superan los 85 decibeles, y cómo hacer para evitar que te dañen.
- Prueba con tapones. Claro que lo ideal es marcharte cuando escuchas un ruido fuerte, mantener siempre el volumen bajo, y moderarte con fiestas y conciertos ruidosos. Pero, a veces, ¡no podemos evitar exponernos a estos sonidos! En ese caso, el Centro de Audición, Habla y Sordera de Estados Unidos (HSDC, por sus siglas en inglés),propone que utilices tapones. Aquellos de gomaespuma, o de plástico suave, son baratos, y se amoldan a nuestros oídos para protegerlos.
- Aléjate. Siempre que sea posible, aléjate de la fuente del sonido, y los decibeles se reducirán, de acuerdo con el HSDC. Si te alejas al doble de la distancia de donde se genera el ruido, el sonido se reducirá en 6 db. Así que, puede que valga la pena pedir otra mesa en un restaurante, o tomar precauciones al ver acercarse a una ambulancia sonando sus sirenas.
- Estate alerta. Muchos de los sonidos a los que estamos acostumbrados, como el ruido del tráfico, de las sirenas de policía, las motocicletas, y hasta nuestro televisor, puede superar los 85 decibeles, según el NICDC. Por eso, presta atención, ¡y mantén tus tapones a mano!
¿Cuidas tus oídos de verdad?
Con información de Yahoo
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