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Revista Veintitantos

Tonifica tus curvas en 3 pasos, ¡sin pararte de tu asiento!

Fortaleces tus brazos, abdomen y piernas

05/12/2014 | Autor:
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¿Cuántas horas al día pasas sentada frente a la compu? Por falta de movimiento es común que se presenten calambres y tirones en las piernas, sin mencionar que aparecen las horribles varices.

Con estos ejercicios trabajarás tus músculos sin darte cuenta.
#listaD#

Sentada...
Flexiona el tronco al frente, con los brazos extendidos a los costados. Cuando levantes el tronco baja los brazos.
Extiende los brazos y piernas inclinándote hacia adelante, de forma que estén paralelos, incorpórate manteniendo los brazos arriba. Termina la instrucción inhalando profundamente y exhalando lentamente.
Estira las piernas y comienza a dibujar círculos con el pie, hazlo de adentro hacia afuera y viceversa. Alterna las piernas. Éste ejercicio lo puedes hacer en cualquier, incluso mientras atiendes una llamada.
¡Súper fácil!

DARC

Vivan las curvas