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Revista Veintitantos

¿Tomar café antes del ejercicio? ¡Checa los beneficios!

Pierde kilitos de manera más fácil y rápida

08/08/2014 | Autor:
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¿Has escuchado que tomar café antes del ejercicio te ayuda mucho? ¡Es cierto! Hay, por lo menos, 5 beneficios comprobados por la ciencia.

Toma nota

Según la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo, tomar unos 300 miligramos de cafeína antes del ejercicio te ayuda a quemar 15% más calorías.

La circulación sanguínea aumenta en un 30%, algo que se mantiene por un lapso 1 hora y 15 minutos.

Disminuye la probabilidad de padecer dolores musculares posteriores al ejercicio.

Científicos del deporte en la Universidad de Coventry afirman que la cafeína contrarresta los efectos que ocasiona el envejecimiento relacionados con la fuerza muscular.

El consumo de cafeína y los carbohidratos incrementan en hasta un 66% el glucógeno muscular, que equivale a alimentar a tus músculos y ayudarlos a crecer.

Entonces, no salgas a hacer ejercicio sin antes tomarte una rica taza de café.

Con información de Publimetro

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