LogoVEINTITANTOS

Revista Veintitantos

Tips para ser una mujer más activa

La falta de movimiento, no es buena para el cuerpo.

26/02/2014 | Autor:
Comparte en:

¿Qué pasa cuando no abres ni cierras un puerta por mucho tiempo? Las bisagras se oxidan, pegan y rechinan. Eso pasa con nuestro cuerpo cuando no nos movemos.

Por muy cómoda que sea tu silla o por mucho trabajo que tengas tienes que levantarte un par de minutos cada hora para evitar quedarte inmóvil y perjudicar tu salud.

Actívate
Estudios científicos revelan que no moverse está vinculado con padecer obesidad, enfermedades cardiovascualres, depresión y cáncer.

Si hablas por teléfono levantare de tu lugar y da algunos pasos, si es tu cel camina distancias más largas.

Tómate el tiempo que necesites y cambias el elevador por la escalera, sube a tu ritmo.

Si no es completamente necesario enviar un email a alguien de tu oficina, párate y pídelo en persona.

Va a los sanitarios que te queden más lejos, caminar te hará quemar muchas calorías.

Guarda, al menos, 15 minutos de tu hora de comida para salir a caminar, además de ayudarte a la digestión relajarás tu cuerpo.

Cada mes redecora tu lugar, te ayudará a deshacerte de lo que no necesitas y a quemar caloría mientras lo haces.

Deja tu auto en casa, así gastarás menos, ayudas al medio ambiente y podrás bajarte unas cuadras antes para poder caminar.

Si de plano dejar el carro no es una opción, déjalo en los cajones del estacionamiento más alejados de la puerta.

Desempolva los aparatos de ejercicio que tengas, y úsalos mientras ves tus programas favoritos.

Tus ratos de ocio ocúpalos para estirarte y relajarte.

Y tú, ¿cómo te activas?

OF

Vivan las curvas