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Revista Veintitantos

Son saludables, pero debes limitarte en su consumo

Estos alimentos son healthy, sin embargo tienen muchas calorías

02/09/2014 | Autor:
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No te vayas con la finta creyendo que porque son verduras o frutas, debes comerlas en grandes cantidades, acuérdate que su ingesta siempre debe ser en porciones, tampoco te dejes enganchar por la leyenda: 'light'.

De a poquito porque 'son adictivos'

Chocolate negro. Su consumo es recomendable por los antioxidantes que contiene, sin embargo, por cada 100 gramos que disfrutas obtienes 500 calorías.

Frutos secos. Sólo debes comer un puñito, no más, pues en este pequeña cantidad hay poco más de 160 calorías.

Jugo de naranja. En lugar de tomarte un vaso completo, opta por un shot, así tu cuerpo lo procesará de mejor manera y los niveles de insulina no se desatan.

Sushi. Aunque está hecho con alimentos aparentemente poco calóricos, en conjunto cambian, sobre todo si te los comes en piezas, por ejemplo, en 6 pedazos encontrarás lo equivalente a 500 calorías.

Uvas. Disfrútalas de a poquito, un puño de esta fruta tiene alrededor de 15 gramos de azúcar. Si lo piensas bien, será mejor comerlas con tus ensaladas, para que no te pases de las ración sugerida.

DARC

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