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Revista Veintitantos

Siéntate bien y tu salud lo agradecerá

Cuida siempre tu postura

27/05/2014 | Autor:
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Desarrolla el hábito de mantener una buena postura, con ello no sólo evitarás los dolores de espalda, también te acostumbrarás a pararte y sentarte derechita. ¡Pónlos en práctica!

Tips
Sentarse correctamente permite que los pulmones trabajen adecuadamente y los músculos de la espalda reciban menos estrés.

Al sentarte relaja el cuelo y los hombros, que deben quedar a la altura de las orejas.

Mantén los pies pegados al piso, y tus rodillas a la altura de la pelvis, con ello, soportas mejor la fuerza de gravedad.

Tu cadera debe estar ligeramente echada hacía atrás, manteniendo en el resto de la espalda la curvatura natural sin tratar de mantenerla recta y pegada totalmente al respaldo.

Utiliza una silla cómoda que se adapte a tu espalda, te beneficiará más de lo que crees.

Evita cruzar las piernas, promueves la mala circulación en tus piernas y la aparición de várices.

Son tips súper prácticos que te evitarán muchos malestares.

DR

Vivan las curvas