Resta calorías sin bajarle a los nutrientes
Comer sano no es una tarea difícil.
Pasos pequeños, ¡grandes cambios para tu salud! Aprender a comer saludablemente no es tan difícil como crees, la clave está en saber elegir los alimentos y las porciones correctas para ti.
Empieza por reemplazar unas comidas por otras:
Si comes… Reemplázalo por…
Cereal --------> Cereal alto en fibra
Yogur --------> Yogur bajo en grasa
Omelet -------> Huevo duro
Un croissant ---> Un sándwich con pan integral
Mayonesa ------> Mostaza o humus
Papas fritas ----> Palomitas de maíz sin mantequilla
Una hamburguesa --> Hamburguesa sin queso
Guacamole ----> Salsa
Aceite vegetal ---> Aceite vegetal en spray para cocinar
¿Ves? Antes de llevarte ese alimento a la boca pregúntate si te dejará todos los nutrientes que la otra opción. ¡Compara!
DR
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