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Revista Veintitantos

Resta calorías sin bajarle a los nutrientes

Comer sano no es una tarea difícil.

11/03/2014 | Autor:
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Pasos pequeños, ¡grandes cambios para tu salud! Aprender a comer saludablemente no es tan difícil como crees, la clave está en saber elegir los alimentos y las porciones correctas para ti.

Empieza por reemplazar unas comidas por otras:

Si comes… Reemplázalo por…
Cereal --------> Cereal alto en fibra

Yogur --------> Yogur bajo en grasa

Omelet -------> Huevo duro

Un croissant ---> Un sándwich con pan integral

Mayonesa ------> Mostaza o humus

Papas fritas ----> Palomitas de maíz sin mantequilla

Una hamburguesa --> Hamburguesa sin queso

Guacamole ----> Salsa

Aceite vegetal ---> Aceite vegetal en spray para cocinar

¿Ves? Antes de llevarte ese alimento a la boca pregúntate si te dejará todos los nutrientes que la otra opción. ¡Compara!

DR

Vivan las curvas