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Revista Veintitantos

Razones para entrarle al ejercicio

No dejes para mañana lo que puedes hacer ¡ya!

05/09/2014 | Autor:
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Si tu propósito de realizar alguna actividad física sigue en lista de espera, ¿dónde quedó tu compromiso? Decídete a adoptar este hábito, te traerá resultados provechosos física, emocional y espiritualmente. ¡Ánimo!

Ponerte en movimiento

Puede darte una vida más larga y mejorar tu salud.
Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
Aumenta la fuerza.
Te da más energía.
Reduce la tensión.
Frenas el apetito.
Quemas calorías.

¡No lo olvides!

Antes de comenzar la rutina es necesario que calientes tus músculos. Tómate 10 minutos para estirarte. Por ejemplo, si vas a correr, empieza caminando lentamente, después trota y después ve aumenta el ritmo y la velocidad.

Después de correr debes 'enfriar' los músculos. Baja la velocidad del ejercicio que estés realizando, por 10 minutos dedícate solo a estira cada parte del cuerpo que trabajaste. Mientras lo haces permite que los latidos de tu corazón disminuyan gradualmente. Respira y exhala con lentitud.

DARC

Vivan las curvas