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Revista Veintitantos

Qué comer cuando estás en la calle

No todos los días tienes las opción de preparar tus alimentos.

07/11/2013 | Autor:
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subCuándo tenemos una cita, una comida de negocios o cuando salimos con la familia no tenemos que descuidarnos para nada y no dejar de comer rico.sub

A continuación te presentamos las mejores opciones para comer fuera y no sufrir.

En fondas
En las fondas, restaurantes pequeños y también en las cafeterías tienes estás opciones a elegir:

Sopas a base de verduras

Entradas a base de verduras cocidas

Preparaciones a la plancha, asadas, al horno o cocidas

Fruta, si lo prefieres con un poco de yogurt no cae mal

Agua o jugos naturales para acompañar la comida

Comida rápida
Para la comida rápida evita los paquetes grandes, extra grandes, maxi y los que le siguen porque provocas comer más de lo que tu plan de alimentación permite.

Elige los paquetes pequeños o medianos y olvida todo lo que empiece con extra, extra queso, extra carne.

Bufette
Es importante cómo selecciones tus alimentos, sobre todo cuando se trata de un bufette, porque seguro que ahí las tentaciones serán muchas; tus ojos estarán fascinados ante tanto alimento.

Lo ideal es que elijas vegetales o verduras verduras cocidas, ensalada con lechuga, jitomate, cebolla y aderezada sólo con salsa inglesa o sazonador para ensaladas como entrada, después algo de proteína con carbohidratos rost beef con puré de papa o pollo rostizado con pasta.

Agua de sabor en lugar de refresco.

El hecho de que sea un bufette no quiere decir que tienes que servirte tres platos de comida para desquitar lo que pagaste, no, la finalidad de un bufette es que te sirvas tú misma tu comida, agregándole los ingredientes de tu preferencia.

Recuerda ninguna dieta sana te limita a un sólo tipo de alimento.

sub¿Qué comes fuera de casa?sub

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