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Revista Veintitantos

Mantén tus curvas con una dieta saludable

Cuídate de pies a cabeza.

03/03/2014 | Autor:
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Que tu día a día pase de manera agitada por todas las actividades que realizas no tiene porqué ser un impedimento para no alimentarte correctamente, de hecho, puedes adaptar tus comidas según los horarios que tengas libres, así sean un par de minutos.

Checa:

Para comer
Frutas y verduras, pan integral, quesos frescos panela, cottage, pescado blanco o salmón, bistec de res, embutidos de pavo y semillas nueces, almendras.

Para degustar una que otra vez
Embutidos de cerdo, cuadritos de queso oaxaca, una porción de cereal integral.

Limítate en su consumo
Alimentos precocidos, café, azúcares como el pan dulce, golosinas, chocolates, refrescos, jugos y bebidas.

Mantente hidratada
El agua tiene tantas propiedades que no nos cansaremos de recomendarte tomarla diariamente. Este vital líquido tiene la importante función de transportar todos los nutrientes a los órganos indicados, oxigena nuestra sangre y permite que mantegamos la concentración en cada tarea que necesitamos hacer. Llévate tu termo y cada que tomes un descanso dale un tragito, verás que en menos de lo que imaginas ya habrás tomado tus dos litros de agua.

Trata de cenar ligero, ¿qué tal unos rollitos de jamón de pavo con unas rebanadas de aguacate? Las comidas pesadas dificultarán tu digestión y descanso.

¿Lista para poner en acción estos tips?

DR

Vivan las curvas