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Revista Veintitantos

Lo importante no son los kilos

Damos más importancia al peso, pero eso no es sinónimo de salud.

03/01/2014 | Autor:
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La mejor manera de saber si estás sana es midiendo tu grasa corporal, la báscula no importa.

Cuando subimos unos kilos de más pegamos el grito en el cielo y entramos en pánico, pero hay que considerar otras cosas.

Considera
Puede que ahora que estás haciendo ejercicio, comiendo sano y ¡subes de peso! Lo más seguro es que tus músculos se estén marcando y la grasa bajando, lo que significa que pesas más pero tu cuerpo está más firme.

Lo importante no es cuanto peses porque seguramente no vas a pesar lo mismo si mides 1.70 m y tu amiga mide 1.50, no te compares tu cuerpo para nada es igual al de las demás.

El índice de masa corporal es el que nos dirá que tan bien o mal estamos de salud, te presentamos los números que debes considerar - acude con un médico para que te diga, por medio de un plicómetro, cuál es tu porcentaje masa corporal-:

Atletas del 12 al 20%

Normal alrededor de 20%

Corpulenta de 20 a 30%

Obesidad del 30 al 35%

Además de acuerdo al indice puedes determinar como está tu salud:

Baja de peso menor a 18.5

Normal de 18.5 a 24.9

Sobrepeso más de 25

Obesidad más de 30

¿Ya calculaste tu indice de masa corporal? Da clic aquí.

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