LogoVEINTITANTOS

Revista Veintitantos

Elimina los excesos del fin de semana

Dile adiós a las calorías extras que comiste.

10/03/2014 | Autor:
Comparte en:

Es muy valido consentirnos los fines de semana porque pasamos varios días siendo estrictas con nosotras mismas, el problema es que llegado el lunes ¡el arrepentimiento nos invade!

A continuación te presentamos un menú excelente para que desintoxiques tus curvas de las calorías que le proveíste de más este fin de semana; además, te aporta la energía que necesitas para todo un día de arduo trabajo y lo que es mejor ¡la puedes hacer otros días de la semana!

Desayuno
Al despertar toma un vaso de agua con el jugo de un limón.

Una rodaja de piña.

Una taza de yoghurt natural, si quieres que tenga un poco de sabor usa endulzantes bajos en calorías.

Una rebanada de pan integral con queso fresco o mermelada sin azúcar.

Almuerzo
Para el hambre de medio día:

Una manzana mediana.

A esta hora del día es recomendable tomar dos vasos de agua para hidratarse.

Comida
Una pechuga de pollo a la plancha o al horno, acompañada de verduras crudas o cocidas al vapor; lo ideal es una mezcla de brócoli, col, cebolla, acelgas y espinacas.

De postre una taza de yogurt con frutas o una pera.

Media tarde
Jugo de frutas natural y sin endulzar.

Mata el hambre con un té verde sin azúcar o un café con leche light.

Cena
Omelette con dos claras de huevo, si gustas puedes acompañarlo de una rebanada de pan integral tostado.

Té de manzanilla para descansar mejor.

Recuerda tomar tus 2 litros de agua al día para eliminar las toxinas y excesos de tu cuerpo todos los días.

¿Qué haces para compensar los excesos del fin de semana?

OF

Vivan las curvas