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Revista Veintitantos

Dale la vuelta a los males cardiacos

Conoce los factores de riesgo que atentan contra tu corazoncito

11/07/2014 | Autor:
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Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en México, de éstas, un gran porcentaje son desarrolladas por los vicios que se tienen, por ejemplo, llevar una dieta alta en grasas, azúcares o en el consumo de alimentos procesados.

¡Cuídalo!
Evalúa a menudo tus niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre.
Abstente de fumar. Propónte bajarle al consumo de cigarros.
Practica ejercicio todos los días, por lo menos media hora.
Sigue una nutrición equilibrada, según tu edad y condiciones físicas.
Mantente en tu peso correcto.
Controla el estrés. Es uno de los mayores enemigos de tu corazón.
Ama, ríe y mantén una actitud positiva, eso libera endorfinas y refuerza la salud integral.
Date gustos, disfruta ¡y saborea! los placeres de la vida.

Acude regularmente a tu clínica más cercana a realizarte exámenes de sangre, así el especialista podrá evaluar tu salud y brindarte un diagnóstico adecuado sobre lo que te falta, o lo que debes evitar, para estar al 100. No esperes a padecer una anomalía cardiaca.

DR

Vivan las curvas