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Revista Veintitantos

¿Antojos? Sustitúyelos de manera saludable

Cuando tu cuerpo te pide algo es que otra cosa le está haciendo falta.

14/01/2014 | Autor:
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No se trata de dejar de comer lo que te gusta, sino sustituir aquellos antojos que en exceso no le hacen bien a tu salud.

Antojo: Chocolate
¿Qué pide tu cuerpo? Magnesio

¿Cómo suplirlo? Nueces, semillas, vegetales, frutas

Antojo: Alimentos azucarados
¿Qué pide tu cuerpo? Cromo , Fósforo , Sulfatos y Triptofano

¿Cómo suplirlo?Brocoli, uvas, queso, pollo, frutas frescas , a rándanos , coliflor, queso, pasitas, camote y espinacas.

Antojo: Pan pasta y carbohidratos
¿Qué pide tu cuerpo? Nitrógeno

¿Cómo sustituirlo? Carne, pescados azules, nueces, leguminosas,chía.

Antojo: Alimentos grasosos
¿Qué pide mi tu cuerpo? Calcio

¿Cómo sustituirlo? Leche de almendras, coco, arroz, vegetales verdes.

Antojo: Alimentos altos en sal
¿Qué pide tu cuerpo? Cloruro

¿Cómo sustituirlo? Nueces, semillas, pescados altos en omega 3 y 6.

¿Cuál es tu mayor antojo?

Con información de Publimetro

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