LogoVEINTITANTOS

Revista Veintitantos

Aliméntate según la porción que necesitas

Checa las cantidades que debes de comer

13/06/2014 | Autor:
Comparte en:

A partir de las porciones podemos saber cuánta es la cantidad correcta de alimento que debemos ingerir, partiendo de que todas las personas somos diferentes, y que según nuestras características corporales es lo que debemos comer, te presentamos esta tabla para que te des una idea más clara.

Una dieta balanceada se constituye incluyendo los distintos grupos: pastas, cereales, harinas, pan, papas; fruta, verduras y hortalizas; lácteos, carnes o equivalentes aves, pescados, huevos y legumbres, aceites o frutos secos y otros sal, dulces, postres, vino. Cada grupo de alimentos aporta distintos nutrimentos que son indispensables para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, y si limitamos su consumo nuestro organismo este no carburará al cien.

La medida, lo que dicte tu mano

Más claro ni el agua. Sigue las recomendaciones de esta tabla y tu organismo nunca presentará descompensaciones.

DR

Vivan las curvas