Veintitantos

A veces, cuando se acumula peso o grasa en el cuerpo aparece la papada. Depende mucho de si la cara por naturaleza es redonda o más afilada.

Si es el caso, existen varias rutinas y trucos para deshacerse de ella.

 

 

Estos son 4 ejercicios anti-papada:

 

1. Puchero

Siéntate en una silla con los pies muy bien apoyados en el suelo. Inclina la cabeza hacia atrás y saca el labio inferior lo más que puedas al frente. Inmediatamente, vas a sentir cómo tu cuello se estira. Aguanta alrededor de 10 segundos y descansa. Cuando estés de nuevo lista, repite. Si esto lo haces 10 veces seguidas al menos dos veces por día, verás ver grandes resultados. 

 

2. Lengua

Inclina tu cabeza hacia atrás y presiona la lengua contra el paladar, ya que así se contraen los músculos del cuello. Una vez que estés en esta posición, baja la barbilla hasta pegarla a la garganta. Haz las mismas repeticiones que la rutina pasada. 

 

3. Besitos

Ahora sí, ¡de pie! La postura es recta y los pies deben estar a la misma altura que los hombros. Recarga la cabeza sobre la nuca y frunce los labios, como si le estuvieras mandando besos al techo. Repite 5 veces.

 

4. O- equis

Este ejercicio es algo gracioso. Puedes caminar, estar acostada o sentada. Vas a abrir grande la boca como diciendo "O", mantener unos segundos y luego, con movimientos exagerados, contraer en una "X". Por obvias razones, es recomendable que lo hagas cuando no estés acompañada. Repite 25 veces. Tal vez te duela la mandíbula al terminar, ¡pero vale la pena!

 

¿Ya estás lista para empezar?