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Tips para vencer la ansiedad cuando estás a dieta

Y lo dice la experta en Fitness, Sascha Barboza

16/01/2020 | Autor: TheMishHunter
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Cuando creemos que ya llevamos un avance en nuestra dieta, llega la hora de la ansiedad y rompe con el proceso que llevábamos.

¿Cómo parar con esas ganas de querer comerte todo lo que no quisiste en el día?

Platicamos con la experta en Fitness, Sascha Barboza y este fue el consejo que nos recomendó para no fracasar en “la hora de la ansiedad”. 

 

“El equilibrio siempre debe estar presente en tu régimen alimenticio”. Sascha nos comenta no recurrir a dietas  sumamente extremas, ya que lo único que lograrás será subir lo que bajaste.

Por lo contrario, lo que deberás hacer es crear tu propio régimen alimenticio con la ayuda de tu nutriólogo, para que juntos lleguen a un balance donde puedas incluir alimentos que te gusten y puedas elegir la frecuencia para consumirlos.

Tu nutriólogo en conjunto podrá ayudarte a ver otras opciones saludables que se adecuen a tus preferencias. 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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Sascha también recomienda que comas de 4 a 5 veces al día (claro, dependiendo de cualquier persona) y que mantengas un orden en tus porciones. Por ejemplo, si llevas una semana comiendo puras verduras y proteínas sin grasas ni carbohidratos, es normal que tu cuerpo te las pida.

Lo adecuado es integrar todos los elementos de la pirámide alimenticia. 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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En el Instagram de Sascha puedes ver más videos e información que te ayudarán a seguir con tu plan de vida saludable.

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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¡Anímate a cambiar tu vida!

 

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Vivan las curvas, Salud

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