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Revista Veintitantos

Razones para amar una ensalada

Razones para amar una ensalada

No, no es solo comida para conejos

03/10/2016 | Autor: Silvia Figueroa
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Las ensaladas no son sinónimo de estar a dieta y matarse de hambre, por eso no sólo debes comerlas sino conocer sus beneficios.

 

Estas son grandes fuentes de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, obvio tienes que hacer bien balanceadas y con las cantidades que requiere tu cuerpo.

A continuación, te decimos por qué debes incluirlas en tu régimen alimenticio:

 

  • Los nutrientes que contienen regulan los procesos orgánicos, dándole a tu cuerpo las herramientas para un buen funcionamiento.
  • Hidratan y refrescan: casi el 90% de sus componentes vienen de hortalizas, lo que significa que son básicamente agua.

 

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  • Las ensaladas tienen acciones depurativas, desintoxicantes y diuréticas debido al alto contenido de agua, potasio y bajos niveles de sodio.
  • El beta- caroteno y la vitamina C que contienen mantienen la piel tersa y sin arrugas.
  • Los altos niveles de fibra ayudan a prevenir y mejorar tu paso intestinal, por lo que podrás decirle adiós al estreñimiento.  

¡No todas las ensaladas te ayudan a perder peso! 

Vivan las curvas, Salud

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