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Clean eating aplícalo a tu dieta

Cómo aplicar el eat clean en tu dieta

Come rico y saludable

25/05/2016 | Autor: Silvia Figueroa
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Las miles de dietas y planes alimenticios que hay, y de las cuales somos un tanto fanáticas, evidencían que las chicas con curvas nos preocupamos por nuestros cuerpos. En los últimos meses el “clean eating” ha llegado a ser una de las formas de alimentación favorita de quienes se cuidan. 

La idea central es que dejemos de lado la comida rápida y los productos pre cocinados, de modo que nuestra dieta esté basada en frutas, verduras y comidas con fibra para mejorar nuestra nutrición. 

 

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Su principio es alimentar el cuerpo, a largo plazo, de sustancias de alto valor nutritivo y con calorías útiles, dejando a un lado aquellos alimentos que nos darán hambre en poco tiempo. 

 

 

 

 

 

Las verduras crudas y la grasa que usas para cocinar deben ser tu principal preocupación. 

Aplícalo así:

1. Deshazte de todos los productos pre cocidos, con azúcar y sal que estén en tu cocina. 

2. Comienza por eliminar el azúcar y harinas blancas; cámbialos por verduras, frutas y cereales integrales. 

3. No olvides tus colaciones ligeras a lo largo del día. 

4. No olvides consultar a tu nutriólogo antes de cambiar tu régimen alimenticio. 

Sí es complicado cambiar tus hábitos alimenticios y cocinar todos los días, pero todo lo que vale la pena cuesta un poco de tiempo y esfuerzo. ¡Inténtalo! 

Vivan las curvas, Salud

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