Veintitantos

 

Intentamos de todo por tonificar nuestro cuerpo, pero ¿sabías que puedes realizar ejercicios para tonificar las boobs?

Sí, con estos ejercicios súper fáciles de hacer, vamos a lograr ese odiado efecto caída.

1. Aprieta una pelota.

Con la ayuda de una pelota a la altura de tu pecho, vas a flexionar los brazos y vas a hacer presiones de pelota. Tu pecho se pondrá firme.

Puedes hacer 3 repeticiones de 20 presiones.

2. Con mancuernas o barra.

Recostada vas a tomar tus mancuernas, dejando los codos pegados al piso y formando un ángulo de 90 grados, vas a subir los brazos al mismo tiempo hasta estirarlos por completo.

Puedes hacer 3 repeticiones de 10 flexiones.

Ejercicios para tonificar la cara

 

3. Sólo mancuernas.

Igualmente acostada, mantendrás tus brazos estirados hacia arriba; vas a bajar y subir a los costados sin doblarlos.

Puedes realizarlos 30 veces

 

Con estos ejercicios tendrás unas ¡boobs de acero sin caída!