LogoVEINTITANTOS

Revista Veintitantos

Google
Ejercicios para reducir las chaparreras

Ejercicios para reducir las chaparreras

Luce cadera y curvas perfectas

28/09/2016 | Autor: @Revista20s
Comparte en:

 

A pesar de tener una cadera de impacto y unas curvas que matan, muchas veces las chaparreras hacen que esas partes del cuerpo no estén perfectas, por lo que debemos hacer ciertos ejercicios que nos ayuden a reducirlas.

1. Laterales.

Acuéstate de lado, apoyando una mano en el piso a la altura de tu pecho. Vas a levantar lentamente la pierna de lado hasta llegar a 45 grados o si puedes, hasta los 90. Tienes que realizarlo con las dos piernas intercambiando de lado, veinte veces con cada pierna.

 

Ejercicios para tonificar las boobs

 

Una dieta balanceada ayudará a reducir más rápido esas chaparreras que no necesitamos.

 

2. Cardio.

Para eliminar más rápido las imperfecciones que tenemos, debemos tener activo todo nuestro cuerpo, así que debemos realizar cardio como correr, trotar, saltar por 15 minutos.

 

Ejercicios para reducir las chaparreras

 

Acelera tu metabolismo modificando tus hábitos.

 

3. De frente con piernas.

Este ejercicio es muy fácil y básico, necesitas recostarte boca arriba, subir y bajar las piernas 30 veces con cada una. Puedes intercalar una pierna y la otra.

 

Ejercicios para reducir las chaparreras

 

4. Perrito.

En posición de perrito, levanta la pierna sin estirarla hacia donde están los hombros, es decir, hacia los costados. Puedes realizar estos ejercicios 15 veces de cada lado.

 

Con estos ejercicios podrás presumir mucho más tus curvas y piernas. ¡Atrévete! Inicia el cambio

Vivan las curvas, Salud

Notas relacionadas