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Ejercicios para eliminar la flacidez de tus brazos

Ejercicios para eliminar la flacidez de tus brazos

Dile adiós al famoso “salero”

09/09/2016 | Autor: Silvia Figueroa
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¡Te grantizamos que estos ejercicios borrarán esa flacidez de los brazos, sólo sé constante y verás resultados!
 
Los brazos de 'salero' nos afectan a la mayoría de las mujeres, curvys o no. Pero no es tan díficil borrar esa flacidez, lo que sí es importante es el tiempo, dedicación y saber qué ejercicios son perfectos para conseguirlo. ¡Verás cómo en un par de semanas te olvidarás de ellos!
 
Realiza tres series de 15 a 20 repeticiones de cada uno de los siguientes ejercicios. 
1. Flexiones. De pie, separa las piernas el ancho de los hombros sosteniendo una pesa de dos a cuatro kilos en cada mano, con las palmas mirando hacia arriba. Inhalando subre las manos hasta tus hombros. Exhala y baja los brazos a la postura inicial.
 
2. Fondos. Siéntate en un banco con las piernas estiradas, coloca las palmas hacia afuera, en el borde externo, levanta la cadera del banco haciendo fuerza exclusivamente con los tríceps. Inhala y bajáa la cadera hasta el piso. 
3. Extras. Realiza ejercicio aérobico para acelerar tu metabolismo y perder grasa con mayor facilidad.
 
 
Además, es importante recordar que todo ejercicio va acompañado con una buena dieta, y no nos referimos a la 'de la luna', sino con alimentos seleccionados a tu ritmo de vida.
 
Tips básicos para comer más sano:
1. Reduce el consumo de grasas.
2. Sube la cantidad de proteínas con el consumo de carnes magras. 
3. No olvides las frutas, verduras y cereales en tu dieta.
4. Evita los refrescos y no olvides tus dos litros de agua al día.
5. Platica con tu nutriólogo y entreador sobre lo que quieres para que te den los mejores consejos. 
 
Nuestras curvas son nuestra mejor arma, son poderosas y saben perfecto lo que les gusta; por lo tanto, nosotras debemos ser capaces de hacer los ejercicios factibles y llevar una alimentación balanceada, sólo así le dirás adiós a esa flacidez, gorditos y todo lo que opacan lo sexy de nuestras curvas.
Vivan las curvas, Salud

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