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Aprende a identificar si estás en tu peso ideal

Aprende a identificar si estás en tu peso ideal

¡No sólo por estética sino por salud!

07/12/2016 | Autor: @Revista20s
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Pasa muy seguido que vas al médico, te mide y te pesa y determina que estás varios kilos arriba de tu peso ideal; pero tú te sientes bien, cómoda con tu cuerpo. 

 

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Los expertos aseguran que el Índice de Masa Corporal, no es el mejor indicador de salud, pero sí lo son la grasa y la frecuencia cardíaca. Para saber si realmente estás en tu peso, considera:

  • Tu pancita. 

Es la zona donde se acumula más grasa, por lo que tener mucha acumulación favorece enfermedades cardiovasculares. 

  • Pulso cardíaco

 Ya que indica tu estilo de vida; no hay un número correcto, depende de tu edad, género o composición personal. 

  • Tasa metabólica basal

Este indicador revela la cantidad mínima de energía que requiere el organismo para mantenerse vivo en condiciones de reposo y a temperatura ambiente. 

 

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Recuerda acudir con tu médico para que haga estas mediciones correctamente. 

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