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¿Insomnio? Con este truco te quedarás dormida en sólo 2 minutos

¿Insomnio? Con este truco te quedarás dormida en sólo 2 minutos

¡Ya no cuentes ovejas! Con este truco quedarte dormida será lo más fácil del mundo

03/11/2018 | Autor: @20s
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Muchas de nosotras tenemos problemas para conciliar el sueño o sufrimos del horrible insomnio, y si tú también lo padeces, aquí te tenemos un truco que promete dejarte dormida en solo dos minutos.

Esta técnica es utilizada por el ejército de los Estados Unidos para hacer que los militares descansen a pesar de estar muy estresados y tensos.

 

Lo que debemos hacer es:

1. Relaja todos los músculos de la cara, eso incluye lengua, mandíbula y músculos de alrededor de los ojos.

2. Deja caer los hombros y relaja la parte superior e inferior de un brazo y luego del otro.

3. Exhala y relajar el pecho.

4. Relaja las piernas de forma gradual. Primero los muslos y por último los pies.

Ahora a relajar la mente.

1. Imagina que estás dentro de un bote en un lago muy calmado, rodeada por el cielo.

2. Imagina que estás acostada en una hamaca de terciopelo negro que se mece en una habitación oscura.

3. Ahora di en tu mente “no pienses, no pienses”  por 10 segundos.

¡Y listo! Con esto lograrás quedarte dormida.

Inténtalo y dios si te funcionó.

 

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