Smoothie de bayas y vainilla para mantenerte satisfecha durante horas
Puede ser tu delicioso desayuno para llevar.
Cuando estás a dieta, sentir hambre constantemente es una de las cosas más horribles que puede pasarte. Afortunadamente, consumir alimentos que contengan altas cantidades de proteína puede ayudarte a evitar este problema.
Ya sea que lo tomes en el desayuno o después de tu entrenamiento, un batido que incluya bayas, jugo de naranja, vainilla y otros ingredientes puede ayudarte a mantenerte satisfecha durante horas, de acuerdo con la entrenadora personal Jillian Michaels.
Por eso, a continuación te compartimos la receta de un delicioso smoothie que, gracias a la suma de sus ingredientes, contiene más de 35 gramos de proteína.
Ingredientes
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- ½ taza de jugo de naranja
- 1 taza de yogurt de coco
- 1 taza de bayas mixtas, frescas o congeladas
- 1 cucharada de proteína de cáñamo
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la taza de la licuadora. Bate hasta que tengas una mezcla suave.
Michaels indica que además de mantenerte satisfecha por horas, este smoothie, gracias a los carbohidratos que contienen el jugo de naranja y las bayas, también te ayudará a reponer las reservas de energía.
¡No esperes más para prepararlo!
Con información de Prevention.com
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