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Si ya tienes 30 años o estás por cumplirlos, tal vez te has dado cuenta que tu cuerpo ya no es el mismo. 

Y no, no lo decimos por tu piel, sino porque llegando a esa edad ya es más difícil controlar nuestro peso. Pero, ¿por qué pasa esto? Aquí te lo revelamos.

Pérdida de masa muscular

A partir de los 30 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular y lo remplaza con grasa; razón por la que es tan difícil bajar de peso. Para que esto no te suceda, es mejor que ingieras más proteínas.

Metabolismo lento

Con la perdida de masa muscular viene el metabolismo lento, por eso es muy necesario que nunca dejes de hacer ejercicio.

 

Dormir poco

Una de las acciones que nos impiden perder peso es el dormir muy pocas horas. Procura no realizar actividades muy noche y duerme tus ocho horas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Estrés 

Si sufres de estrés es casi seguro que subirás de peso. ¿La razón? Aumenta la insulina que está relacionado con el incremento de peso. Lo mejor es que te des un tiempo para descansar y relajarte.

 

Ahora que conoces las razones, ya sabes cómo atacarlas.

Con información de El Comercio

 

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