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Los mejores y peores alimentos para consumir en las mañanas

La primera comida es vital para tener energía durante el día

20/01/2020 | Autor: @20s
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Los alimentos que consumimos durante las primeras horas del día son fundamentales para cargarnos de energía y claro, nutrirnos.

Por eso, es muy importante elegir cuidadosamente los alimentos que formarán nuestro desayuno.

Si tienes algunas dudas sobre la comida que debes incluir por la mañana, aquí te dejamos algunos alimentos que debes consumir o evitar en el desayuno.

desayuno

 

 

Hidratación

Lo primero que debes hacer al levantarte de la ama es tomar un vaso de agua, de preferencia que esté tibia.

El cuerpo necesita hidratarse y deshacerse de toxinas e impurezas.

Desayuno

El desayuno perfecto debe tener fruta, una rebanada de pan tostado, leche, yogur, queso, huevo, aguacate y verduras.

Evita el café

Sí, sabemos que necesitas el café para iniciar el día, pero es mejor tomarlo por la tarde ya que la cafeína es un estimulante ácido que podría causar gastritis. ¡Auch!

¿Sándwich?

Si amas desayunar un sándwich de pechuga de pavo o jamón, es mejor que lo evites.

Comer este alimento entre las 9 y las 11 de la mañana te abrirá muchísimo el apetito y te hará comer más. Mejor sustitúyelo con yogur y fruta.

¿Ya sabes que desayunar hoy?

 

 

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Salud, Tu cuerpo

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