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que dieta es para ti

Test: Descubre cuál dieta es perfecta para ti

Si vas a comenzar un detox, que sea uno que puedas terminar sin problema

18/03/2020 | Autor: @20s
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Tienes la intención de seguir una dieta, el problema es que cada que inicias una no la concluyes porque simplemente no se adecúa a tu estilo de vida. Si vas a comenzar un detox, que sea uno que puedas terminar sin problema, ¡ya vas!

1. Cuando decides estar a dieta es por...

A) Una urgencia, cuando necesito deshacerme de unos kilitos extra en poco tiempo.  

B) ¡Pura vanidad! Si se trata de mi apariencia le doy con todo a la dieta.

C) Cuidar mi salud, cuando caigo en la cuenta de que necesito bajarle a las garnachas.  

2. Al comer, que te quiten todo, a excepción de...

A) El pan y las tortillas. Sería como un martirio por el que no estoy dispuesta a pasar.

B) Los postres... ¡siempre hago un huequito para probarlos!  

C) Las palomitas, soy fan de todas sus versiones.

3. Dirías que tu fuerza de volutad es...

A) Poca tirándole a “si me ponen unos tacos enfrente pierdo el control”.

B) Aceptable, puedo quitarme algunos antojos y limitarme con otros.  

C) Disciplinada, cuando me propongo algo no paro hasta conseguir mi meta.  

4. ¿Cuántos días a la semana comes fuera de casa?

A) Nunca, tengo el hábito de preparar mis comidas y llevármela en toppers cuando es necesario.

B) Sólo los fines de semana, cuando no tengo ganas de cocinar.

C) Todos los días, ya tengo mi fondita de confianza.  

5. ¿Anteriormente has llevado a cabo alguna dieta?

A) Así que digas, dieta, dieta, no. He dejado de comer ciertos alimentos, pero hasta ahí.

B) Me la vivo a dieta, ¡conozco todas! Podría hacer mi propio libro con las que me han funcionado.  

C) Sí, cuando las he hecho han sido con la supervisión de un nutriólogo o bariatra.  

6. ¿Qué tan aplicada eres con el ejercicio?

A) Muy, ir al gym es parte de mi rituna diaria.

B) Lo más que hago es subir y bajar las escaleras de mi casa.  

C) Me ejercito de 3 a 4 veces por semana.

7. Entre alimentos sólidos y jugos, ¿qué prefieres?

A) Jugos, me serían más prácticos. Por mi ritmo de trabajo apenas me da tiempo de comer.

B) Definitivamente un menú de tres tiempos ¡y el postre!  

C) Mientras no me quede con hambre ambas son opciones.

 

 

 

Mayoría de A. Detox reloaded ¡de 1 a 3 días!

Vives con la agenda llena de actividades, apenas te alcanzan las horas del día para cumplir con todas. Te conviene seguir un régimen de pocos días, práctico de preparar para que puedas darle continuidad sin tirar la toalla. Dependiendo de los ingredientes que integres a tus comidas serán los efectos que obtengas, pero ya que todos los menús tienen una base ‘verde’, desde el primer día notarás que tu abdomen ya no se inflama, por el gran aporte de fibra de las frutas y hortalizas; para el tercer día te sentirás con más energía, estarás más enfocada en tus actividades, con más claridad en tus ideas, ¡así de benéficos son algunos alimentos! Hazla si te sientes ‘muy llena’ por haber comido de más, después de unos días de excesos o si quieres reducir tu vientre para lucir un vestido entallado en la fiesta del fin de semana. Es rápido y seguro.

Mayoría de B. Detox challenge ¡de 1 semana!

Tu ritmo de vida te permite estar en la disposición de seguir un plan intermedio que no requiera más de una semana, porque significaría un mayor compromiso del que podrías dar. De hecho, especialistas en nutrición afirman que 5 días son suficientes para cambiar las malas costumbres que se tienen al comer, como la adicción a la sal o al azúcar, siempre y cuando te esfuerces en degustar alimentos naturales, sin ingredientes artificiales, para que tus papilas gustativas aprecien su sabor real y se acostumbre a el. Los primeros días presentarás reacciones que te pondrán en jaque: irritabilidad, cansancio, aparición de granitos o tener un resfriado, pero es parte del proceso de desintoxicación. Para el séptimo día notarás que tu cutis luce más lozano, te sientes más liviana y comienzas a dormir mejor. Hazla si recientemente dejaste el cigarro, la cafeína, el alcohol y quieres depurar tus pulmones e hígado.

Mayoría de C. Detox overall ¡de 1 mes!

El estrés, lo que comemos ¡y respiramos! (contaminación ambiental) contribuyen a la asimilación y almacenamiento de toxinas en el cuerpo, lo sabes, por eso quieres aventurarte por un detox total que te genere un cambio de por vida. Tienes todas las de ganar, la motivación ya la tienes: tu bienestar. Lo siguiente es estar receptiva, detecta qué ingredientes te provocan malestar y cuáles te hacen sentir bien, anota lo que comes en una libreta para que te sea más fácil. En tu mente dale cabida solo a los pensamientos que te impulsen a seguir, celebra los resultados que irás detectando. Después de la segunda semana ya no te dará hambre como de costumbre, los problemas digestivos, como el estreñimiento, van en pique porque tu digestión está mejorando. Pasando los 21 días, además de que ya habrá adoptado un hábito saludable, tu sistema inmune estará más fortalecido, igualmente tu sistema circulatorio, no sentirás aquellos dolores musculares que te aquejaban por la tensión o angustia.

Ahora que ya sabes cuál es el indicado para ti, ¡que comience la depuración!

Salud, Fitness

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