VEINTITANTOS

Si estás en busca de una dieta que te ayude a bajar unos cuantos kilos para lucir fabulosa en la graduación o la playa en este verano, la dieta del atún es para ti.

Esta dieta promete eliminar hasta cuatro kilos en menos de una semana, y los mejor, es muy fácil de seguir ya que no requiere de tantos sacrificios.

 

La dieta consiste en consumir una lata de este producto durante el desayuno, comida y cena, acompañarlo de muchas verduras o frutas. Y claro, nada de harinas y grasas.

Por ejemplo, en las mañanas puedes prepararte un bowl de atún con aguacate y semillas de sésamo. 

Por la tarde, ensalada de atún. Puedes colocarle lechugas, jitomate, cebolla, apio o zanahorias; pero no abuses del aderezo.

Por la noche, puedes cenar un plato pequeño de pasta corta con atún.

 

Si deseas seguir esta dieta, debemos advertirte que no es buena para personas que tienen problemas renales.

El atún, además de delicioso, es un alimento rico en vitaminas A, D, B y Omega 3. Ayuda a reducir el colesterol malo, protege al corazón y al sistema nervioso.

Recuerda que antes de seguir cualquier dieta debes consultar a tu médico.

 

Con información de El Comercio.

 

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