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Plan detox de 3 días

Plan detox de 3 días para realizar esta semana

Plan detox de 3 días para realizar esta semana

31/03/2020 | Autor: Erica Karina Avilés Leal
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¡Atención! Antes de saber si este plan es para ti, realiza esta prueba: Test: Descubre cuál dieta es perfecta para ti.

¿Lista? Ahora sí te presentamos el plan detox de 3 días.

DÍA 1

Al levantarte: Bebe un vaso de agua tibia, con unas gotas de limón y una bolita de pimienta.

Desayuno: 1 smoothie= 1 vaso de agua+ 1 taza de zarzamoras, 1 plátano, 1/4 de taza de espinacas crudas, 1 cucharada de almendras, 2 cucharadas de jugo de limón

Snack matutino: 1 manzana + 10 almendras

Comida: arroz y quinoa acompañado de espárragos

Snack vespertino: 1 pera y 10 nueces de la india

Cena: ensalada de col y manzana

Antes de acostarte: té de canela con limón y miel

smoothie detox

 

 

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DÍA 2

Al levantarte: Bebe un vaso de agua tibia, con unas gotas de limón y una bolita de pimienta.

Desayuno: 1 smoothie= 1/2 taza de leche de almendras+ 1 pepino + media manzana verde + el jugo de una lima + 1 rebanada de piña

Snack matutino: 2 higos +  10 nueces

Comida: ensalada mediterránea preparada con lechugas diversas, jitomate, queso panela y aderezo de aceite de oliva y vinagre

Snack vespertino: 1 manzana y 1 cucharada de crema de cacahuate

Cena: sopa de verduras

Antes de acostarte: té de canela con limón y miel

DÍA 3:

Al levantarte: Bebe un vaso de agua tibia, con unas gotas de limón y una bolita de pimienta.

Desayuno: 1 smoothie: 1 1/2 tazas de agua de coco+ 1 taza de frambuesas+ 1/2 mango+1 cucharada de jugo de limón+ 1 pizca de pimienta + 1 cucharada de linaza

Snack matutino: 2 dátiles + 10 almendras

Comida; ensalada de espinacas + manzana + arándanos + almendras + aderezo dulce de miel, aceite de oliva y vinagre

Snack vespertino: 10 nueces + 1 puño de frutos secos al gusto

Cena: macedonia* de fresas + miel + yogurt

Antes de acostarte: té de canela con limón y miel

 

¡Y listo! ¿Te animas?

Salud, Fitness

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