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Tips para dormir placenteramente a tus veintitantos

Tips para dormir placenteramente a tus veintitantos

¡A dormir se ha dicho!

04/03/2017 | Autor: Mon Cantero
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Cuando llegas a los veintitantos el estrés es algo que se apodera de tu vida y el insomnio ni te decimos, seguramente lo has experimentado más de una vez. Por eso checa estos tips que necesitas aplicar para dormir placenteramente como si fueras un bebé.

1. Aplica la técnica 4-7-8 de la respiración.

Esta técnica es muy efectiva, consiste en respirar muy profundo por 4 segundos, aguantar el aire 7 segundos y sacarlo en 8. Ayuda mucho, aplícala.

 

2. Organiza tus horas de sueño.

Sabemos que debemos dormir por lo menos 7 horas, así que organiza tus horarios para que no tengas que dormirte más tarde y la horas de sueño te alcancen el siguiente día.

 

 

Paso a paso: alivia el estrés con relajación muscular progresiva

3. Haz ejercicio.

El ejercicio es una actividad que te cansa y terminará por agotarte. Por esta razón cuando estés en la cama, dormirás súper bien y no tendrás nada de insomnio.

4. Tener relaciones sexuales.

Al igual que el ejercicio, el sexo es una actividad que agota. Así que, ¡a ponerlo en práctica!

5. Si tienes insomnio no fuerces el sueño.

Si no puedes dormir de plano, mejor levántate y haz alguna actividad como leer, escuchar música o tomar un vaso con agua, después de eso lograrás conciliar el sueño.

 

 

Aplica estos tips que seguramente te vendrán perfectamente bien para que puedas descansar increíblemente bien.

¡Vas a parecer La Bella Durmiente!

Quiérete

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